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菠萝炒饭是一道红烧炒饭的变种,加入了菠萝提供了酸甜的口感。下面是菠萝炒饭的做法: 材料: - 2 杯已煮熟的米饭 - 1 杯切成小块的菠萝 - 1 杯切成小块的熟鸡肉或虾仁 - 1/2 杯胡萝卜丁 - 1/2 杯青豆 - 1/2 杯切碎的洋葱 - 2 颗大蒜,切碎 - 2 鸡蛋,打散 - 2 汤匙生抽 - 1 汤匙鱼露 - 1/2 茶匙盐 - 1/4 茶匙胡椒粉 - 适量油 步骤: 1. 在炒锅中加入适量的油,加热后倒入打散的鸡蛋,炒熟至软糊状,盛出备用。 2. 在同一个锅中加入一些油,加热后放入蒜末和洋葱,煸炒至香味散发。 3. 加入青豆和胡萝卜丁,继续翻炒几分钟,直至胡萝卜变软。 4. 加入熟鸡肉或虾仁,继续炒熟。 5. 加入切成小块的菠萝,快速翻炒几下。 6. 加入米饭,用铲子将米饭和菠萝等材料均匀混合。 7. 倒入生抽、鱼露、盐和胡椒粉,继续炒匀。 8. 最后加入事先炒好的鸡蛋,拌匀即可。 温馨提示: - 炒饭的时候最好使用冷米饭,否则容易出饭糊。 - 可根据个人口味调整配料和调味料的用量。 - 如果喜欢更多的菠萝味,可以多加一些菠萝块。

车流中,为平安出行保驾护航; 活动当天,作为论坛的系列活动,中国地质大学(北京)自然资源战略发展研究院同步举行了社会资本参与生态修复分论坛、自然资源与碳中和分论坛、矿产资源安全分论坛、国际矿业合作分论坛等四个分论坛。

气温急剧下降,有什么靠谱的日常饮食习惯可以分享的?年纪到了也要开始努力养生了! 确实,随着年龄的增长,养生变得尤为重要。以下是一些靠谱的日常饮食习惯可以分享的: 1. 增加蔬菜和水果的摄入:蔬菜和水果富含抗氧化物和维生素,有助于提高免疫力和预防疾病。多样化你的饮食,选择不同颜色和种类的蔬菜和水果,以确保获得各种营养素。 2. 增加健康脂肪的摄入:选择富含健康脂肪的食物,如鱼类、坚果、种子和橄榄油。健康脂肪有助于心脏健康和脑功能。 3. 控制盐和糖的摄入:过量的盐和糖摄入可能导致高血压、心脏病和其他健康问题。尽量减少加工食物和含糖饮料的摄入,并注意食品标签上的含盐量和糖分。 4. 增加纤维摄入:膳食纤维有助于消化系统的正常功能和预防便秘。增加全谷类、豆类、蔬菜和水果的摄入,以增加纤维的摄入量。 5. 多喝水:保持身体充足的水分可以帮助维持健康的消化系统、皮肤和身体功能。尽量每天喝足够的水,避免过量饮酒和咖啡因含量高的饮料。 6. 控制饮食量和荤素比例:适量控制饮食量,避免过度饮食,以维持健康的体重。合理搭配荤菜和素菜的比例,尽量选择低脂肪和高蛋白质的食物。 7. 均衡饮食:确保获得足够的主食、蛋白质、蔬菜和水果的摄入,并尽量避免食用高热量、高脂肪和高糖分的食物。 除了饮食习惯,还应该注意定期锻炼、保持充足的睡眠、管理压力和避免不良习惯。请记得咨询医生或营养师,以便获得个性化的养生建议。

汽车排放的一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化物和颗粒物超过机动车总排放量的90%(包括汽车、低速汽车、摩托车,2022移动源环境管理年报)。此举旨在贯彻最高人民法院、最高人民检察院工作交流会商会精神,推动法检两院良性互动,在司法工作的重大问题上凝聚共识、共商解决之道,增强服务大局和司法为民的工作质效。

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本文转自:闽北日报 进一步提高竹产业标准化工作水平 省竹标委在政和成立 本报讯(阮倩敏)12日,福建省竹产业标准化技术委员会(简称“省竹标委”)在政和县成立。 2023年11月1日上午,鲁山县信访局组织召开由住建局、城管局、县消防大队等相关单位参加的联席会议,督促金凤荣上居项目尽快施工,待具备恢复通行条件,尽快修复原道路,恢复通行;